Ibu dan Balita |
Untuk memastikan perkembangan janin di dalam kandungan baik, maka dibutuhkan nutrisi yang jumlahnya sangat banyak mulai dari kalsium, protein, berbagai macam vitamin, dan masih banyak lagi.
Tapi, ada 5
nutrisi paling penting yang harus ibu dapatkan selama masa kehamilan. 5 Nutrisi
inilah yang harus ada di dalam susu yang ibu pilih.
Bagaimana jika
kebutuhan nutrisi tersebut tidak tercukupi? Tentu saja hal buruk bisa saja
terjadi. Banyaknya kasus kematian bayi di dalam kandungan atau bayi prematur
dan akhirnya meninggal sering dikarenakan kekurangan nutrisi. Kelalaian seorang
ibu hamil karena tidak mengkonsumsi susu kehamilan menjadi salah satu faktor
penyebab utamanya.
Berikut 5
nutrisi yang harus ada di dalam susu untuk ibu hamil beserta alasan-alasannya.
Serat Pangan
Susah BAB dan diare merupakan dua dari beberapa masalah yang sering
muncul ketika ibu sedang hamil. Dan masalah tersebut hanya bisa diatasi jika
ibu mendapatkan serat pangan yang cukup.
Sebenarnya tidak sulit untuk mendapatkan asupan nutrisi berupa serat. Dengan
mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan terutama pepaya, ibu sudah
mendapatkan serat.
Hanya saja, jumlah serat harus sesuai dengan yang dibutuhkan oleh
tubuh. Serat dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian ibu bisa
didapatkan dari mengkonsumsi susu kehamilan.
Protein
Salah satu tanda janin tidak berkembang maksimal adalah ketika
beratnya di bawah normal atau cenderung turun. Dan hal ini biasanya disebabkan
karena ibu kurang mendapatkan nutrisi berupa protein.
Protein lah yang memastikan pertumbuhan janin di dalam kandungan baik.
Nutrisi yang satu ini harus ada di dalam susu untuk ibu hamil dengan kadar yang
sesuai dengan rekomendasi ahli gizi. Hal ini penting untuk memastikan organ
tubuh janin terbentuk sehingga ibu tidak mendapatkan kabar buruk tentang berat
badan bayi rendah.
Kalsium
Sering sekali ibu hamil yang memiliki keluhan nyeri pada tulang atau
sakit gigi. Itu artinya kalsium pada tulang dan gigi diambil oleh janin.
Janin membutuhkan kalsium untuk pertumbuhan tulangnya. Jika tidak
mendapatkan asupan berupa kalsium dalam jumlah yang tepat, janin akan mengambil
dari tulang dan gigi ibu. Akibatnya, ibu akan merasa mudah lelah dan nyeri pada
tulang atau juga sakit gigi.
Zat Besi
Keluhan seperti pusing sering dialami oleh seorang ibu hamil. Masalah
ini disebabkan seorang ibu hamil kekurangan zat besi. Keluhan ini disebut
dengan anemia.
Anemia tidak hanya membuat ibu merasa tidak nyaman. Akan tetapi,
imbasnya juga bisa pada perkembangan janin. Jadi, di dalam susu untuk ibu
hamil, wajib ada kandungan berupa zat besi selain ibu juga mendapatkan zat besi
dari makanan yang ibu konsumsi setiap hari.
Asam Folat
Menyiapkan anak agar cerdas bisa dilakukan mulai saat ia masih ada di
dalam kandungan. Caranya dengan mengkonsumsi susu yang mengandung asam folat. Karena
kandungan ini akan mengoptimalkan perkembangan otak saraf bayi walaupun masih
ada di dalam rahim. Khususnya ketika masa kehamilan mencapai usia 3 bulan, ibu
harus minum susu untuk ibu hamil setidaknya 2 kali setiap hari.
Semua 5 nutrisi
tersebut di atas ada di dalam susu ibu hamil terbaik. Pastikan bayi di dalam kandungan berkembang secara maksimal
dengan mensuplai nutrisi-nutrisi tersebut di atas. Selain makan makanan yang
bergizi, ibu harus mengkonsumsi susu untuk ibu hamil juga.
No comments:
Post a Comment