Susu Ibu Hamil Penambah Semangat Setiap Hari

Ibu dan Balita

Susu ibu hamil bisa menumbuhkan semangat selama masa kehamilan. Kelihatannya tidak mungkin dan tidak ada hubungannya.

Yang ada justru susu bikin mual. Banyak sekali testimoni dari beberapa ibu hamil yang mengatakan bawasannya susu itu membuat mereka lemas. Karena setiap kali minum susu, mereka langsung mual-mual.

Bahkan ada juga yang muntah. Semua makanan yang baru saja dikonsumsi keluar semua.

Lalu, bagaimana bisa susu untuk ibu hamil bisa membuat semangat?

Jika dilihat dari testimoni tersebut, memang kelihatannya susu tidak bisa bikin ibu semangat. Akan tetapi, ketahui dulu penjelasan berikut ini.

Agar Tubuh Semangat

Sebenarnya banyak faktor yang mempengaruhi agar tubuh selalu bersemangat selama masa kehamilan. Faktor psikis jelas sangat berpengaruh. Bahkan orang yang kehilangan semangat bisa hanya disebabkan faktor psikis lho. Stress bisa membuat ibu malas untuk melakukan apapun.

Akan tetapi, jangan sepelekan juga faktor nutrisi. Percuma saja kondisi psikis ibu bagus tapi nutrisinya kurang.

Dalam hal ini, nutrisi yang dibutuhkan untuk membuat ibu semangat adalah kalori. Karena kalori lah yang akan menyuplai energi ibu setiap hari.

Nah, berapakah jumlah kalori yang dibutuhkan? Setiap orang membutuhkan kadar kalori yang berbeda-beda. Hal tersebut tergantung dengan kegiatan atau pekerjaan yang mereka lakukan sehari-hari.

Yang pasti, seorang ibu hamil membutuhkan banyak sekali kalori. Ibu harus berbagai dengan janin di dalam kandungan.

Janin membutuhkan kalori? Tentu saja. Semua nutrisi yang ibu dapatkan dari makanan yang ibu konsumsi akan diserap juga oleh janin. Nutrisi tersebut dibutuhkan janin untuk berkembang, termasuk nutrisi berupa kalori.

Jumlah Kalori yang Dibutuhkan oleh Ibu Hamil

Ibu tidak boleh kaget ya. Karena kebutuhan kalori seorang ibu hamil itu sangat banyak. Itulah mengapa ibu perlu mengkonsumsi setidaknya dua gelas susu kehamilan setiap hari.

Menurut para ahli kesehatan kandungan, seorang ibu hamil membutuhkan kalori sebanyak 2400 kkal setiap harinya. Sangat banyak kan?

Bandingkan dengan kebutuhan seorang wanita yang tidak sedang hamil hanya sekitar 1700 kkal saja. Itu pun mungkin bisa kurang tergantung berat badannya.

Intinya, kebutuhan kalori ibu hamil sangat tinggi membuat ibu harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalori. Sebagai pelengkap, ibu harus juga minum susu untuk kehamilan.

Suplai Kalori dari Susu Ibu Hamil

Berapa jumlah kalori di dalam susu kehamilan? Sebenarnya tidak banyak. Itulah mengapa susu hanya pelengkap saja. Sumber nutrisi ibu hamil yang paling utama tetap saja makanan.

Lalu kenapa harus mengkonsumsi susu? Karena nutrisi di dalamnya seimbang. Artinya, kadar setiap nutrisi sudah diatur sedemikian rupa sesuai dengan yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan.

Begitu juga dengan kandungan kalorinya. Di dalam satu gelas susu, terdapat 150 kalori. Itu artinya jika ibu mengkonsumsi dua gelas susu setiap hari, tubuh ibu sudah mendapatkan 300 kalori.

Masih jauh dari yang dibutuhkan? Tentu saja. Ibu juga masih perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar kalori yang tinggi.

Walaupun kandungan kalori di dalam susu tidak banyak, akan tetapi pengaruhnya dalam meningkatkan energi setiap hari sangat signifikan. Apalagi banyak lagi kandungan nutrisi lainnya yang tak kalah penting yang secara tidak langsung juga mempengaruhi produksi energi di dalam tubuh.

Selain makan makanan dan minum susu kehamilan, lengkapi juga dengan kegiatan yang positif seperti olahraga dan relaksasi. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, faktor psikologis juga sangat mempengaruhi semangat ibu setiap hari.