Benarhkan Susu Ibu Hamil Bisa Membuat Kegemukan?

Friso Indonesia

Susu ibu hamil kabarnya menjadi penyebab obesitas atau kegemukan saat masa kehamilan. Apakah itu benar terjadi? Sebenarnya, salah besar jika susu ibu hamil dianggap sebagai penyebab obesitas ibu hamil. Justru sebaliknya susu kehamilan akan membuat ibu memiliki berat badan yang ideal dan normal.

Hal ini bisa dijelaskan dengan kandungan-kandungan yang ada di dalam susu ibu hamil. Berikut penjelasan selengkapnya.

Kandungan dalam Susu untuk Ibu Hamil

Coba ibu sebutkan apa saja kandungan di dalam susu untuk ibu hamil. Di dalam susu ibu hamil terbaik, terdapat semua nutrisi yang dibutuhkan sehari-hari oleh ibu hamil mulai dari protein, ALA/LA, prebiotik, asam folat, dan zat besi. Dari kandungan-kandungan tersebut, tidak ada yang membuat ibu hamil mengalami masalah kegemukan.

Harus diketahui bahwa gula serta lemak jahat yang menyebabkan obesitas. Sementara itu, susu ibu hamil terbaik tidak mengandung gula berlebihan, apalagi lemak jahat. Oleh karena itu, tidak benar jika susu bisa membuat ibu gemuk.

Sementara itu, ada kandungan yang justru mengontrol nafsu makan ibu, yaitu protein. Ternyata, protein tidak hanya dibutuhkan oleh janin dalam kandungan untuk berkembangan, tapi juga dibutuhkan oleh ibu hamil itu sendiri untuk memastikan nafsu makan tidak hilang dan tidak pula berlebihan.

Oleh karena itu, mengkonsumsi susu ibu hamil justru akan membuat ibu sehat karena berat badan ibu terkontrol dan terhindar dari obesitas. Lalu, apa yang menyebabkan beberapa kasus ibu hamil yang mengalami obesitas?

Penyebab Obesitas Saat Hamil

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa tidak benar jika susu ibu hamil penyebab beberapa kasus di mana wanita hamil mengalami obesitas atau kegemukan. Ibu hamil yang memiliki masalah obesitas itu lebih dikarenakan pola makan yang kurang diperhatikan. Memang saat hamil, wanita akan lebih sering lapar. Nafsu makannya pun bisa jadi bertambah. Oleh karena itu, jika pola makan tidak dikontrol, bukan tidak mungkin ibu hamil akan mengalami obesitas.

Selain itu, pemilihan makanan yang kurang sehat juga memicu terjadinya kegemukan. Bagi ibu yang tinggal di daerah perkotaan, mungkin lebih mudah mendapatkan makanan fast food daripada makanan yang sehat, bukan? Padahal, fast food merupakan makanan yang tinggi sekali kandungan lemaknya. Belum lagi zat-zat kimia lainnya yang bisa saja membahayakan kandungan.

Oleh sebab itu, salah jika menganggap susu ibu hamil penyebab obesitas. Makanan yang kurang sehat serta pola makan yang kurang tepat disinyalir menjadi penyebab masalah obesitas ini.

Hal yang Perlu Dilakukan untuk Menghindari Obesitas

Selain mengatur pola makan serta selektif dalam memilih makanan, ibu harus menerapkan gaya hidup yang baik. Hindari minuman beralkohol serta minuman berkarbonasi. Akan lebih baik jika ibu rutin mengkonsumsi susu ibu hamil.

Hindari juga begadang karena begadang sering membuat ibu harus mengkonsumsi kopi yang kandungan kafeinnya jelas tidak baik bagi kesehatan ibu dan juga janin dalam kandungan. Begadang juga membuat ibu cenderung mengkonsumsi lebih banyak makanan atau setidaknya cemilan yang sangat memungkinan memicu masalah obesitas saat hamil.

Memikirkan hal-hal yang positif serta menghindari stress juga cara yang tepat agar masalah obesitas tidak terjadi. Pasalnya, stress dan depresi terhadap suatu hal memicu ibu mengalami masalah nafsu makan. Bisa jadi ibu akan kehilangan nafsu makan atau justru sebaliknya. Nafsu makan itu meningkat drastis dan mengakibatkan obesitas.

Dari penjelasan tersebut di atas, jelas sudah bahwa susu bukan penyebab obesitas. Jadi, ibu tidak perlu khawatir mengkonsumsi susu ibu hamil.

Reference: http://www.friso.co.id/articles/journey/website-id-kehamilan-ibu-trimester-1/perhatikan-berat-badan-selama-hamil