Nutrisi Penting untuk Janin serta Tips Memilih Susu Ibu Hamil

Friso Indonesia

Susu ibu hamil menjadi hal yang sangat penting. Kecukupan asupan nutrisi mutlak diperlukan sejak kehamilan trimester pertama. Bahkan, seiring waktu, nutrisi yang diperlukan semakin bertambah dan dalam jumlah yang cukup demi pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan. Demi terjaminnya asupan nutris yang cukup, susu ibu hamil kemudian diperlukan sebagai tambahan. Bahkan, susu yang baik untuk ibuh hamil akan memaksimalkan perkembangan otak sejak dalam kandungan.

Melihat pentingnya hal ini, ibu hamil sebaiknya memikirkan dua hal tersebut sekaligus yaitu bagaimana memaksimalkan asupan nutrisi yang cukup dan memilih susu ibu hamil yang tepat. Nah, di sini, ibu-ibu bisa mengetahui jenis nutrisi yang diperlukan dan bagaimana mendapatkan susu yang mendukung kehamilan.

Nutrisi Penting di Dalam Susu Ibu Hamil

Nutrisi yang ibu hamil perlukan harus terkandung di dalam susu. Kalau tidak, bagaimana ibu hamil bisa mengambil manfaat bagi tumbuh kembang janin di dalam perut.

Nah, agar tidak salah sasaran, ibu hamil sebaiknya mengetahui nutrisi ibu hamil. Nutrisi yang diperlukan harus terkandung di dalam susu. Pertama, perhatikan kalori dan jumlahnya. Seiring pertumbuhan janin, jumlah asupan kalori yang diperlukan sekitar 300-400 kkal per hari. Ibu hamil bisa mendapatkannya dari makanan sehari-hari dan pelengkapnya agar kalori terpenuhi, bisa diambil dari susu.

Asam Folat juga penting bagi ibu hamil karena fungsinya untuk pembentukan sel dan sistem saraf. Ibu hamil bisa mendapatkannya dari beras merah, buah dan sayuran hijau. Tapi, karena kebutuhannya yang tinggi semasa kehamilan (400 mikrogram per hari), maka susu untuk ibu hamil akan menjadi pelengkap yang sempurna. Dengan demikian, asam folat bisa tercukupi dari susu ibu hamil.

Protein sebagai zat pembangun penting bagi pertumbuhan janin khususnya pembentukan sel darah dan juga sel. Tiap hari, asupan protein harus mencapo 60 gram (dimana kebutuhan normal sekitar 50 gram/hari). Ibu hamil bisa mendapatkan protein dari tempe, daging, putih telur dan tahu. Agar jumlah protein bisa cukup, susu ibu hamil bisa menjadi pelengkap.

Selain ketiga nutrisi di atas, ibu hamil juga memerlukan berbagai jenis Vitamin yaitu Vitamin A, B, C, dan D. Masing-masing, kebutuhan vitamin selama hamil adalah 2100 IU, 1.3 mg, 60 mg dan 1.3. Nutrisi lainnya berikut jumlahnya juga termasuk AHA/DHA 9 gram/hari, Niacin (12.9 mg/hari), Fosfor (650 mg) dan Yodium (180 mg/hari). Semua nutrisi tersebut bisa diperoleh dari makanan tapi tetap memerlukan susu ibu hamil agar terjamin cukup.

Memilih Susu Khusus Ibu Hamil

Mempertimbangkan pentingnya nutrisi ibu hamil, ibu-ibu benar-benar harus memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi tiap harinya. Meskipun susu tidak mutlak diperlukan, tapi keberadaannya sangat penting sebagai pelengkap.

Karena ada banyak merk susu ibu hamil yang di pasaran, ibu hamil mesti pandai-pandai memilihnya. Ada beberapa elemen yang harus dicek untuk diketahui susu tersebut benar-benar baik untuk ibu hamil atau tidak.

Pertama, cek kandungan nutrisi di dalamnya. Apakah informasi nutrisi di dalamnya sesuai dengan kebutuhan ibu hamil dalam jumlah yang memadai. Selain itu, sesuaikan dengan kehamilan. Ada susu yang dikhususkan untuk kehamilan pada masing-masing trimester baik pertama, kedua maupun ketiga.

Jika harus memilih rasa, pilih yang disukai dan telah teruji oleh Quality Control. Perhatikan tanggal kadaluarsa sehingga susu kehamilan yang didapat benar-benar aman dikonsumsi.

Itulah beberapa cara memilih susu untuk ibu hamil yang baik. Demi perkembagan dan pertumbuhan janin di dalam kandungan, ibu hamil harus memperhatikan susu ibu hamil